14. GÜN

KAHVALTI
2 dilim kepekli ekmek

1/2 tatlı kaşığı bal

1 bardak odasıcaklığında su
5-6 adet zeytin

ÖĞLE YEMEĞİ

2 beyaz, 1 yumurta sarısından, yağsız tavada omlet (dereotu, maydanoz, tazedolmalık kırmızı biber konulacak)

Kepekli makarna

AKŞAM
Sebze yemeği (Ilık
zeytinyağlı, kabak, pazı, ıspanak
bezelye, bakla, enginar ya da taze fasulye)
Salata
2 dilim ekmek