5.GÜN
KAHVALTI
4 çorba kaşığı şekersiz
müsli
1/2 bardak light süt
1/2 çorba kaşığı keten
tohumu (öğütülmüş)

ÖĞLE YEMEĞİ
2 beyaz, 1 yumurta
sarısından, yağsız tava-
da omlet (içine bol
dereotu, maydanoz, laze
dolmalık kırmızı biber
konulacak)
Kepekli makarna

AKŞAM
Soya kıymalı biber dolma
(3-4 adet)
Salata
2 dilim ekmek