İlk olarak karın bölgesindeki yağlardan kurtulabilmek için yüksek kalorili besinlerden kurtulmalı ve bu besinleri hayatınızdan tamamen çıkararak sağlıklı bir görüntüye sahip olabilirsiniz. Özellikle kadınlar da doğum ve sonrasın da alınan ve karın bölgesin de oluşan sarkmalar sonucu kötü görüntüyü ortadan kaldırmak için şok diyetler yerine beslenmeniz de sağlıklı ve küçük değişimler yaparak çok daha kalıcı çözümler üretebilirsiniz. Yalnızca aşırı kalori içeren besinleri hayatınızdan çıkararak sizlerde daha az kalori alımı ile daha sağlıklı bir görüntüye ulaşabilirsiniz.