DÜZENLİ YÜRÜYÜN

Spor eğitmeni Lyons, günde 30 dakika yürüyüşün metabolizmanın hızını artıracağını ve bel çevresindeki yağların yakılmasını sağlayacağını belirtiyor. Lyons karın küçültmeyi vaateden cihazların işe yaramadığını belirterek yürüyüşün oldukça etkili olduğunu söylüyor.

PROBİYOTİK BESİNLER TÜKETİN

Yoğurt, kefir, tereyağı ve tarhana gibi yararlı bakteriler bakımından zengin probiyotik besinler sindirim sistemini düzenliyor. Bu besinler gıdaları daha iyi sindirmemizi sağlıyor ve daha düz bir karına sahip olmamızı kolaylaştırıyor.