Her öğünde doğru yağ asidi içeren yağları zeytinyağı, soya yağı veya fındık yağını tüketmeyi tercih edin. – Her gün bir su bardağı kadar yarım yağlı veya yağsız yoğurt tüketmeyi tercih edin. – Kahve yerine bitkisel çay tüketin, özellikle yeşil çayı tercih edin. – Kavun, domates, biber, ıspanak, balık gibi doğal antioksidanları tüketmeyi tercih edin. – Besinleri sık sık, az az yiyin.