Arpa suyu diyeti öğle Yemeği : 1 kase lahana çorbası / 1 su bardağı arpa lapası/ Taze sebze ve yeşilliten oluşan bir kase salata
Ara Öğün : Dilediğiniz bir meyve ( elma veya narenciye). Akşam Yemeği : 1 su bardağı arpa lapası / 150 gram light yoğurt