Ağzını sıkıca kapatıp buzdolabında 5 gün bekletin. 5. günden sonra her gün 2-3 kaşık tüketin, salatalarınıza katabilirsiniz…

Düzenli olarak tükettiğinizde 2. ayın sonunda B12 değerlerinizin yükseldiğini göreceksiniz.