Ne zaman ne içeceğinizi iyi bilin! Örneğin;

► Uyandığınızda 2 bardak su içmek; İç organları harekete geçirir.

► Yemeklerden 30 dakika önce 1 bardak su içmek; Sindirimi kolaylaştırır, açlık hissini azaltır.

► Banyodan önce 1 bardak su içmek; Kan basıncının düşmesini sağlayarak tansiyonun yükselmesini engeller,

► Yatmadan önce 1 bardak su içmek; Beyin kanaması, kalp krizini ve felci önler.