Bel gamzesine sahip olmayan biri doğal yollardan bel gamzesi edinemez ancak bel gamzesine sahip olanların bel gamzelerini daha belirginleştirecek egzersizler bulunmakta. Bel ve karın kaslarını geliştiren egzersizler bel gamzesinin belirginleşmesine büyük katkı sağlamakta.