Evet buradaki içeceklerin orijinal ismi "Smoothie".  "Smoothie ne Mignon bize abidik gubidik tarifler mi veriyosun?" diyeceksiniz ama smoothie içinde bir çok besin bulunduran bir içecek çeşidi. Genellikle sporcular ve diyet yapanlar için hayat kurtarıcı nitelikte. Her ne kadar ekmeksiz doymayan bizlere bir bardak içecekle doymak akıl karı gelmese de bu içeceklerden bir bardak içenler emin olun birkaç saat kadar tok kalıyor. Evet size koca bir öğünü tok geçirebileceğinizi garanti etmiyorum ama en azında ara öğünlerde bu sağlıklı içeceklerle doyabilirsiniz.

*** Şekeri az gelen tariflerin içerisine dilerseniz bal ya da pekmez ekleyebilirsiniz.

1. Yulaf ve muzla hızlıca bir kahvaltı yapabilirsiniz.

Kahvaltı hazırlayacak vaktiniz yoksa bir blender ya da mutfak robotuyla yolda içebileceğiniz bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

• 2 yemek kaşığı yulaf

• 1/2 S.B süt 

• 1 adet olgun muz

Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.