BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN Sabah : 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata.
Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan)

2. GÜN Sabah : 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates.
Öğle : 1 küçük tabak karpuz.
Akşam : Bol miktarda salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek.
Gece : 1 kase cacık.