Ağrı ve tutulmaları yok eden 8 besin Masa başında 8 saatten çok oturmak ya da sürekli bir halde ayakta dikilmek çeşitli ağrılara ve tutulmalara niçin olabilir. Bu ağrılardan kurtulmanın tek yolu ise kas ve kemiklerde ortaya gelen iltihabı yok etmektir. 1- Yeşil yapraklı sebzeler : Pazı, kara lahana ve ıspanak benzer biçimde yeşil sebzeler karotenoid ve flavanoid açısından zengindir. 2- Turuncu sebzeler : Havuç, balkabağı ve tatlı patatesler karotenoid açısından çokca zengindir ve sonuç olarak iltihaplanmayı önler.