Unutmayın, iyi bir gece uykusu hem sağlığınız hem de yağ yakmanız açısından ok önemli.

Uyku saatinizi 7-8 saat olarak belirleyin ve bunu alışkanlık haline getirin. Eğer kaliteli uyku uyuyamazsanız, yağ yakmak bir kenara, kilo almanız da kaçınılmaz olur.