Avodako: Avodako LDL'yi yani kötü kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Kolesterol seviyesinin yüksek olması damarlarda atık birikmesine neden olur. Avodako, E vitamini ve potasyum açısından zengindir. Her gün tüketilen avokado k-an basıncını düşürmeye de yardımcı olacaktır. -Brokoli: Brokoli süforafan açısından zengin bir sebzedir. Sülforafan, protein kullanımına yardımcı olmaktadır. Günde 1 elinizin yumruğu kadar brokoli tüketmek damar tıkanıklığını önlüyor. Ayrıca, K vitamini açısından zengin olması sebebiyle brokoli, kalsiyum'un damarlara zarar vermesinin de önüne geçer. Lif içeriği sayesinde kan basıncını ve kolesterol seviyesini düşürdüğü tespit edilmiştir. -Zerdeçal: Zerdeçal içerisinde bulunan kurkumin maddesi sayesinde güçlü bir antienflamatuvar dır. Bu sayede iltihabı önleyerek damar sertleşmesini önlemektedir. Kurkumin damar içerisinde yağ birikmesini %25 seviyesine kadar azaltmaya yardımcı olmaktadır. Damar temizliği için 1 bardak süte 1 tatlı kaşığı zerdeçal ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca yemeklerinizde de kullanabileceğiniz bir baharattır. Sağlıklı günler dileriz..