Avodako:nAvodako LDL'yi yani kötü kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Kolesterol seviyesinin yüksek olması damarlarda atık birikmesine neden olur. Avodako, E vitamini ve potasyum açısından zengindir. Her gün tüketilen avokado kan basıncını düşürmeye de yardımcı olacaktır.nn-Brokoli:nBrokoli süforafan açısından zengin bir sebzedir. Sülforafan, protein kullanımına yardımcı olmaktadır. Günde 1 elinizin yumruğu kadar brokoli tüketmek damar tıkanıklığını önlüyor.nnAyrıca, K vitamini açısından zengin olması sebebiyle brokoli, kalsiyum'un damarlara zarar vermesinin de önüne geçer. Lif içeriği sayesinde kan basıncını ve kolesterol seviyesini düşürdüğü tespit edilmiştir.nn-Zerdeçal:nZerdeçal içerisinde bulunan kurkumin maddesi sayesinde güçlü bir antienflamatuvar dır. Bu sayede iltihabı önleyerek damar sertleşmesini önlemektedir. Kurkumin damar içerisinde yağ birikmesini %25 seviyesine kadar azaltmaya yardımcı olmaktadır. Damar temizliği için 1 bardak süte 1 tatlı kaşığı zerdeçal ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca yemeklerinizde de kullanabileceğiniz bir baharattır.nnSağlıklı günler dileriz..