• Dış Sesleri kontrol edin. Dışarıdan gelen sesleri dinlemeye ve cevap vermeye çalışın. • Nefes alıp-verirken bir ritim tutturun. • Paniği kontrol etmek için kendinize telkinler verin. Yaşam umudunuzu koruyacak hayaller kurun. Zihninizde olumsuz düşünceler yaratmayın. Sevdiğiniz imgeleri zihninizde canlandırın • Enkazda başka kişiler varsa onları da telkin edin. • İlerleyen saatlerde beton bloklara vurarak dışarıya ses vermek için bir araç bulun.