Böbrek yetmezliğini nasıl önleyebilirim?

Böbrek yetmezliği genelde genetik etkenlerden ortaya çıkar ancak sağlıklı bir beslenme düzeni ve yaşam biçimiyle bu tehlikeli hastalığın ortaya çıkma riskini %60 azaltabilirsiniz. Peki bunu nasıl mı yapacaksınız? Aşırı kilolu olmamaya çalışın, tansiyonunuzun ve kolesterolünüzün yükselmemesine özen gösterin, her gün en az bir saat yürüyün ve de en önemlisi beslenme şeklinize özen gösterin:

• Kırmızı etten (ve diğer hayvan bazlı proteinlerden) uzak durmaya çalışın
• Süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durun
• Gazlı ve şekerli içecekler tüketmeyin (bu içeceklerin sindirimi böbreklere zarar verir)
• Tütün, kahve ve alkol tüketmeyin
• Günde iki litre su için, hem çiğ hem de pişmiş meyve ve sebze tüketiminizi arttırın.