Susam

Zengin kalsiyum deposu olan susam da kemik erimesin tedavisinde etken bir tohumdur. Aktardan satın alırken çektirerek satın aldığınız susamdan 1 tatlı kaşığı kadarını bir bardak ılık süt ile tüketin. Bunu her gün 1 bardak şeklinde için ve içtikten 15 dakika sonra 10 dakika kadar güneşlenin. Susam aynı zamanda magnezyum, bakır, çinko ve manganezin yanı sıra kemik mineral yoğunluğunu arttıran ve osteoporozdan kurtulmanıza yardımcı olan olan K ve D benzer biçimde vitaminler içerir. Kemik erimesinde oldukça etkili olan susamlı süt tarifinden kesinlikle faydalanın.

Kişniş Tohumu

Kişniş demir, magnezyum, kalsiyum, manganez ve potasyum açısından varlıklı bir baharattır. Bu sayede kemik yoğunluğunun artmasına destek verir. 2 tatlı kaşığı kişniş tohumunu bir cezve suda kaynatın. Kaynadıktan sonrasında 10 dakika demlenmeye bırakın. Tohumlarını süzün ve suyunu için. Bunu hergün bir bardak olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca çektirdiğiniz kişniş tohumun tozundan 1 çay kaşığı kadarını 1 bardak süte atıp içebilirsiniz.

Kemik erimesini önleyen kemikleri güçlendiren besinler nedir?

Makalemizin devamını fotografa tıklayarak  okuyabilirsiniz