Bu 16 egzersizden aklınızda kalan 5 tanesini hergün 10 dakika yapın. Daha sonra ise altta gösterilen noktalara parmak ucu ile hafifce bastırın. İçinizden 10 saniye sayın ve diğer noktaya geçin.
Alttaki resimde gösterilen 7 noktaya parmak ucu ile yapacağınız 10 ar saniyelik baskılar ile hareket sinirlerini uyandırmış oluyoruz.