•Kırmızı pancar, nar, greyfurt, mandalina, portakal gibi antioksidan meyve ve sebzeleri her hafta tüketmeye özen gösterin.
•Kırmızı et tüketimini azaltıp sebze tüketiminizi arttırın.
•Haftada 1 gün 1 shot zencefil suyu tüketin, farkı anlayacaksınız.
•Çok sık gribal enfeksiyonlara yakalanıyorsanız düzenli probiyotik takviyesi kullanın.