Bağırsak temizliğine iyi gelen besinlerden biri de elma suyudur. Düzenli olarak elma suyu içmek bağırsakların çalışmasını harekete geçirir. Sindirim sistemiyle beraber karaciğer sağlığı için de oldukça faydalıdır.Güne bir bardak elma suyu içerek başlamayı ihmal etmeyin. Elma suyunu içtikten sonra yarım saat bekleyin ve 1 bardak su için. Bu rutini oturtmak oldukça önemlidir. Başladığınız takdirde üç gün boyunca devam etmelisiniz. Dilerseniz aralarda bir bardak kuru erik suyu da içebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken nokta, bağırsak temizliği rutinine başladığınızda katı gıdalardan uzak durulması gerektiğidir. Bir adet limonun suyunu sıkın, bir tutam deniz tuzu ve bir miktar balı ılık su ile karıştırın. Bu karışımı sabah uyandığınızda aç karnınıza için.Ayrıca, bir bardak elma suyunun içerisine yaklaşık iki çorba kaşığı sıkılmış limon suyu ekleyin. Gün içinde üç defa bu karışımı tüketin. Lif bakımından zengin gıdalar tüketin! Lif içeriği yüksek besinler tüketmeniz bağırsaklarınızın çalışmasını teşvik eder. Armut, elma, ahududu, enginar, bezelye ya da brokoli tüketebilirsiniz. Tam tahıllı ve tahıllı gıdalar, çekirdek, kabuklu yemişler ve tohumlar da zengin lif içerir. Yoğurt tüketin!