Eksikliği ne yapıyor?

• Unutkanlık
• Yorgunluk
• Uykusuzluk ve bitkinlik
• Kulak çınlaması
• Denge bozukluğu ve ayağa kalkınca baş dönmesi
• Odaklanma sorunu
• Ayak ve el uyuşması
• Kaslarda yorgunluk ve gevşeme
• Dilde yanma
• Kramplar
• İştah bozukluğu
• Hızlı kilo alma, zor kilo verme
• Kansızlık

B12 olmadan sağlığımızı tam anlamıyla koruyamayız. Vücut B12’yi gıdalar ya da besin destekleri ile alıp karaciğerde depolar. Hücreler B12’ye ihtiyaç duyunca da karaciğerdeki depo devreye girer. Ama bu “depo” B12’nin de bir sınırı vardır. Deponuz tıka basa dolu da olsa yerine yenisi konmadığında en çok iki yıl yeter!

Beslenme sisteminizde yeteri kadar B12 vitamini var mı, bedeniniz gıdalardaki B12’den yeterli oranda faydalanıyor mu bir araştırın. Yıllık sağlık taramalarınıza B12 ölçümlerini de ekleyin.
Şimdi gelelim B12 değerinizi yükseltmeye yaracak tarifimize;