Ispanak hangi şekilde daha faydalı oluyor?

Ispanağın ne kadar faydalı olduğunu Temel Reis sayesinde hepimiz biliyoruz. Ancak onun yediği ıspanak konserve halindeydi. Bizim daha fazla seçeneğimiz var. Peki ya bunlardan hangisi daha faydalı ve Coronavirüs'e karşı bizi güçlü kılacak?

Ispanak Yemeği; Kıymalı Yumurtalı Ispanak Yemeği

Hangi beyaz daha faydalı?