3-YÜKSEK TUZLU GIDALAR

Sodyumun kan basıncını arttırdığı araștırmalar ile kantılanmıștır. Bol miktarda sodyum aldığınızda vücudunuz suyu tutar, bu da kan hacmini artırır. Bu durum sonuç olarak kan basıncını yükseltir. Bu artıș, bazen tansiyon atardamarlarınızı zorlar ve kan damarlarına zarar verebilir. İșlenmiș gıda alımınızı azaltmak, tuz alımınızı
azaltmak için kolay bir yol olacaktır. Ancak ișlenmiș gıdalardan kaçınamıyorsanız sodyum miktarı az olan yiyecekleri tercih edebilirsiniz.