Kanserden Korunabilmek İçin Yapılması Gerekenler Fiziksel olarak aktif olmak, zengin bir beslenme sağlamak ve yeterli miktarda D vitamini elde etmek kanser hassasiyetini düşürmeye yardımcı olmuştur. Kanserden Koruyan Besinler 1-Lifli Yeşil Sebzeler Koyu yeşil yapraklı, lifli sebzeler son derece zengin vitamin, mineral, antioksidan ve enzim içerirler. Kalorisi, yağı, sodyum değeri çok düşük olduğundan sağlıklı bir diyetin temel taşıdır. Her çeşit lifli, yapraklı yeşillikler besleyici öğelere sahiptir. Ispanak, lahana, turp, yeşillikleri, roka, tere C vitamini ve beta-karoten (bir A vitamini türü) dahil olmak üzere kanserle mücadele için bilinen antioksidanlar açısından zengindir. Glukosinolatların doğal kaynağı olan yeşil yapraklı sebzeler antibakteriyel ve antiviral özellikler de içerir. Kanserojenleri inaktive eder ve kanser hücrelerini yeniden programlamaya, öldürmeye yardımcı olur, tümör oluşumunu ve metastazı önler. İndoller, tiosiyanatlar ve izotiyosiyanatlar olarak adlandırılan kimyasal maddeler çiğneme ve sindirim sürecinde kanserli hücrelerin büyümesini önleyen biyolojik olarak aktif bileşiklere bölünür. Yeşillikleri her ana öğününüzde bir avuç kadar eklemeyi unutmayın. Büyük kase bir salatayı her gün muhakkak tüketmeye çalışın. Vaktiniz olmadığı günlerde sabah kahvaltınıza bir bardak sebze suyu ekleyerek güne başlayabilirsiniz. Haberin devamını okumak için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz.