YEŞİL ÇAY TÜKETİN: Eskisi gibi kilo yakamayan vücut için mutlaka her gün düzenli olarak bir bardak yeşil çay tüketin. Son zamanlarda artan sağlıksız gıdalar yerine organik olanları tercih edin. Doğal olmayan gıdalar vücudunuzda toksin maddeleri vücutta tutarak metabolizmanın yavaşlamasına sebep olur 40’lı yaşlarla birlikte daha çok hareketsiz bir yaşama adım atıldığı için mutlaka bol su tüketilmesi gerekiyor. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism gazetesinde yayınlanan bir araştırmaya göre, daha fazla su içtiğinizde kalori yakma oranınız da artıyor. Bu çalışmadaki katılımcıların 2 bardak su içtikten sonra metabolik hızları tekrar ölçüldüğünde yüzde 30 artış olduğu görülüyor. Araştırmacılar, günde 1,5 litre kadar su tüketimini artırmanın yıl boyunca ekstra 17.400 kalori yakmaya yardımcı olduğunu söylüyor.  3/6