9 ALIŞKANLIK

6- Bașınızı koruyun Bașınızı çok sert bir yere çarparsanız demansa yakalanma riskiniz var. Amerika’de yapılan bir araștırmada tr-avmatik  beyin y-aralanmasının, Alz-heimer’a yol açtığı görüldü. Motor sürüyorsanız kask takmayı ihmal etmeyin.
7- *-lkol tüketiminizi azaltın Fazla *-lkol tüketimi demans riskini arttırıyor. Günde bir ka-deh șa-rap içmenin Alz-heimer’ı önlediğine dair araștırmalar olsa da fazla *-lkol tüketiminin Alz-heimer’a neden olduğu bir gerçek.
8- Beyin egzersizleri yapın Beyninize tıpkı kaslarınıza davrandığınız gibi davranmalısınız. Bunun için de en bilinen yöntemler bulmaca çözmek ve puzzle. Yeni șeyler öğrenmekten çekinmeyin. Yeni șeyler
öğrenirken beyniniz ekstra efor sarfeder ve bu da sizin için daha sağlıklıdır.