ALZHEİMER’I ÖNLEMEK İÇİN TAVSİYE VE YAPILMASI GEREKENLER

Beslenmenize önem verin. Şeker, beyaz un, pirin. makarna gibi yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının. Bu tür gıdalar kan şekerinde yükselmelere yol açar ve beyinde iltihap oluşmasına neden olabilir. Sıklıkla Omega-3 tüketin. Yeşil çaya mutlaka öğün aralarında yer verin.

Beyin egzersizleri yapmayı ihmal etmeyin. Zihninizi zinde tutacak aktiviteler yapmaya çalışın. Örneğin birşeyler ezberlemeye çalışın. Yeni birşeyler öğrenin, Kitap, gazete dergi okuyun yada stratejik oyunlar oynayın. Bulmaca, zeka oyunları gibi zihinsel egzersiz yapacak oyunlar oynayın.