BAŞ VE BOYUN AĞRISI OLANLAR DİKKAT

Bu sefer baskı yapacağınız nokta tamamen farklı ancak yöntem aynı. Bir dakika boyunca bölgeye baskı uygulayın. Nefesinize odaklanın. Acıyana kadar bölgeye baskı uygulayın. Daha sonra ise baskıyı yavaşça azaltın. Baskıyı tamamen azalttıktan sonra da aynı bölgeye masaj yapın.