BİR BARDAK SUYA BİR ADET KURU HURMA KOYUP BEKLETİN VE... BAKIN NEYE İYİ

3 TANEDEN FAZLA TÜKETİLMEMELİ 

Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Bir kerede 3 adetten çok yememek gerekiyor. Daha yüksek miktarlarda yemek her yiyecekte olduğu gibi hurmada da kilo artışına neden olabilir.