BUGÜN ÖNLEM ALIN

Sıcak hava dalgasının hüküm sürdüğü İstanbul’da hava sıcaklığı günlerdir 30 derecenin üstünde seyrediyor. Artan nem oranıyla birlikte b-ğucu bir havanın hakım olduğu megakentte bu geceden itibaren nem oranının yüzde 96’yı görmesi bekleniyor. Hava Forum haberi  

“İstanbul’da bu gece nem oranının %96 seviyesine kadar çıkması tahmin ediliyor.” İfadeleriyle duyurdu. Uzmanlar yüksek nem oranında karşı alınması gereken önlemleri madde madde sıraladı.

İşte alınması gereken önlemler:

Çok sıcak havalarda, özellikle güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde, özellikle k-alp da-mar, be-yin ve ciltte ilgili rahatsızlıklar sık görülmektedir. Özellikle tansiyon ve k-alp hastası, diyabet ve kilo fazlası olanlar mümkünse öğle saatleri dışında diğer zamanlarda dışarıda bulunmalıdır. 

Güneşin ultraviyole ışınlarının yararı yanında, deri üzerindeki lekelerden, deri yaşlanması, hatta kanserlerine varıncaya kadar zararlarından daha az etkilenmek için yüksek korumalı güneş kremi mutlaka kullanılmalıdır. Çok uzun süren a-ğır spordan kaçınılmalıdır. Spor için mümkünse akşam saatleri tercih edilmelidir. Kıyafetlerin sağlıklı olmasına, terleme yapmayacak veya teri emecek pamuklu ve açık renkli, rahat olmasına özen gösterilmeli, sentetik (naylon) oranı yüksek gömlek, pantolon, çorap, iç çamaşırından kaçınılmalıdır. Aşırı sıcaklarla birlikte uyku düzenin de bozulmaması için yatağa girmeden önce ılık suyla bir duş alınmalıdır.