CEBİNİZDEKİ DOKTOR “KABAK ÇEKİRDEĞİ”

Yapılan araştırmalara göre kabak çekirdeğinin içeriğinde bulunan sterollerin, prostat dokusunu olumsuz yönde etkileyen DHT düzeyini azalttığı belirlenmiştir. Uzmanlar kabak çekirdeğini cebinizdeki doktor olarak tanımlıyor. Kabak çekirdeği içerisinde çok zengin ve faydalı besin m-addesi vardır.

Bunlardan en önemli olanı ise cucurbitacin adlı bir bileşendir. 1.) Kabak çekirdeki y-oğun miktarda magnezyum içermektedir. Bu yüzden magnezyum deposu diyebiliriz. Magnezyum, bizim y-aşamsal kaynağımız olan m-addedir. Vücudun düzgün çalışması için gereken 300 den fazla farklı biyokimyasal reaksiyonunun oluşumundan s-orumludur. Magnezyum ihtiyacımızın yüksek bir miktarını karşılamak için her gün yarım su bardağı kabak çekirdeği yemeliyiz. Ortalama %92 günlük magnezyum ihtiyacımız karşılanmış olur. 2.) Kabak çekirdeği doğal olarak kullanılan v-iagra dır. Erkeklerdeki t-estesteron seviyesini arttırır ve c*nsel sağlığında m-ucizeler y-aratır. Kabak çekirdeği, içerisinde B,C,D,E ve K vitaminleri içerdiğinden dolayı l-ibido üzerinde büyük rolü vardır.

C*nsel sağlıktan ayriyetten kabak çekirdeğinde çinko doludur, bu da yüksek olan t-estesteron seviyelerinin arkasındaki güçtür. 3.) Kabak çekirdeği bulunduğunuz modu değiştirir ve a-ni bir şekilde sıcak b-asmalarını azaltır. İçerdiği triptofan (beynin serotonin üretmesine y-arayan bir aminoasit) sayesinde y-aşamış olduğunuz ruh halinizi daha güzel bir hale getirir. Vücut ısısını dengeleyen bu kabak çekirdeği magnezyum eksikliğinden kaynaklanan durup dururken sıcak basmalarını da azaltır. 4.) Kabak çekirdeği k-ansere birebirdir. Kabak çekirdeği “cucurbitacins” olarak bilinen bileşikler tarafından çok zengindir. Yapılan bir araştırmalara göre, bu bileşiklerin k-anser t-edavisine iyi geldiğini hatta bazı tür k-anser h-ücrelerini y-ok ettiği ortaya çıkmıştır.

5.) Kabak çekirdeği, önemi s-orunumuz olan uykusuzluk s-orununa iyi gelmektedir. Doğal bir amino asit olan “tryptophan” içeren kabak çekirdeği uyku kalitenizi yükseltebilir. Vücut tarafından “uyku hormonu” olarak bilinen serotonine dönüştürülen tryptophan uyku b-ozuklukları t-edavisi için önerilen besinler arasında yer alıyor. Yatmadan 2-3 saat önce 1 avuç kabak çekirdeği yiyerek uyku kalitesini yükselten melatonin ve serotonin düzeylerini artırabilirsiniz. 6.) Kabak çekirdeği diyabete iyi gelir. Kabak çekirdeğinin diyabet h-astalığına etkisi henüz sadece laboratuvar hayvanları üzerinde yapılan araştırma s-onuçlarına dayansa da ilk s-onuçlar oldukça umut verici. Yapılan bu araştırmalarda kabak çekirdeği ve kabak çekirdeği yağının diyabetik hayvanlarda insülinin düzenlenmesine yardımcı olduğu belirlenmiş.

Aynı araştırma s-onuçlarına kabak çekirdeği diyabet nedeniyle görülen böbrek h-astalıklarına karşı koruma sağlıyor. Bunun başlıca nedeni kabak çekirdeğinin serbest radikalleri nötralize ederek çeşitli h-astalıkların gelişimini hızlandıran oksidatif strese karşı organları koruması. Omega 3: Kabak çekirdeğinin de aralarında bulunduğu çiğ yemişler bitki kaynaklı omega 3 yağ asitleri bakımından en sağlıklı kaynaklardır. Bitkisel omega 3 yağ asitleri (Alfa Linolenik Asit veya ALA) vücut tarafından çok daha etkili EPA ve DHA omega 3 yağ asitlerine dönüştürülür. Vücudumuz omega 3 üretmediği için ihtiyacımız olan omega 3 yağ asitlerini ancak tükettiğimiz gıdalardan alabiliriz. Önemli bir bileşen olan omega 3 eklem kireçlenmesinden d-epresyona, bebek gelişimden astıma, d-ikkat eksiliğinden Alzheimer’e kadar pek çok h-astalığın önlenmesinde ve tedavisinde kullanılmaktadır. Kabak Çekirdeği Kürünün Yapılışı Kabak çekirdeğinin kabuklarını çıkardıktan s-onra havan ve robot yardımıyla ezin. Daha sonra kabak çekirdeklerini ocakta kaynayan suya ekleyin ve ocağın altını kapatın.

Yaklaşık 15 dakika bu şekilde dinlensin. Ardından süzerek çekirdeklerden arındırın. Elde ettiğiniz kabak çekirdeği suyunu her gün düzenli olarak için. Bu kür sadece -büyümesi için değil, genel sağlık s-orunlarına karşı tavsiye edilir. Peki, Fazla Kabak Çekirdeği Yemenin Bir Z-ararı Var mı? Çok fazla kabak çekirdeği yerseniz günlük almanız gereken kalori miktarını aşabilirsiniz. Örneğin normalde gün boyu 2000-2500 kalori alıyorsanız sadece 200 gram kabak çekirdeğinden bu kalori miktarının yarısını alabilirsiniz. Ayrıca yağ bakımından zengin olan kabak çekirdeği almanız gerekenden fazla yağ almanıza yol açabilir. Yağın fazlası ise mide a-ğrısına ve ishale yol neden olabilir.