DİKKAT!!!BÖBREK YETMEZLİĞİNİN 10 BELİRTİSİ VE ÖNLENMESİ

Böbrek yetmezliğini nasıl önleyebilirim?

Böbrek yetmezliği genelde genetik etkenlerden ortaya çıkar ancak sağlıklı bir beslenme düzeni ve yaşam biçimiyle bu tehlikeli hastalığın ortaya çıkma riskini %60 azaltabilirsiniz. Peki bunu nasıl mı yapacaksınız? Aşırı kilolu olmamaya çalışın, tansiyonunuzun ve kolesterolünüzün yükselmemesine özen gösterin, her gün en az bir saat yürüyün ve de en önemlisi beslenme şeklinize özen gösterin:

• Kırmızı etten (ve diğer hayvan bazlı proteinlerden) uzak durmaya çalışın
• Süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durun
• Gazlı ve şekerli içecekler tüketmeyin (bu içeceklerin sindirimi böbreklere zarar verir)
• Tütün, kahve ve alkol tüketmeyin
• Günde iki litre su için, hem çiğ hem de pişmiş meyve ve sebze tüketiminizi arttırın.