EBRU ŞALLI'DAN KARIN DÜZLEŞTİREN DİYET

Sabah uyandığınızda Aç karnına bir bardak ılık suya ½ taze limonu sıkın ve için. Ardından kahvaltıya geçmeden en az yarım saat bekleyin. Kahvaltı 7 beyazlı peynirli omlet Domates, salatalık, tatlı yeşil biber, bol maydanoz 1 çay kaşığı organik çiçek balı 1 dilim tam buğday ekmeği Yeşil çay (Arzu ederseniz çayınızı tarçınla tatlandırabilirsiniz.)

Klasik kahvaltı yapmak istemeyenler için farklı bir alternatif 1 kase yulaf ezmesi 1 kase yağsız yoğurt 7-8 adet kuru üzüm Domates, salatalık, tatlı biber, dereotu ve maydanoz Ara öğün 2 adet kayısı 1 fincan kahve (sütsüz ve şekersiz Öğle yemeği Mönü 1: Buğdaylı yeşil mercimek salatası Domates, salatalık, bir tutam taze nane 1 kase yağsız yoğurt 2 adet kepekli grisini Mönü 2:Izgara tavuk Bol yeşil salata 1 kase yağsız yoğurt 2 adet kepekli grisini

Ara öğün 1 fincan yeşil çay 1 dilim yağsız peynir Domates, salatalık, maydanoz 1 dilim çavdar ekmeği Akşam Mönü 1: Izgara mevsim balığı Bol yeşil salata Mönü 2: Izgara köfte Bol salata Cacık Yatmadan önce 1 bardak yağsız, laktozsuz, tarçınlı süt ya da melisa, papatya veya rezene çayı