GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN ÖNERİLER

•Her gün düzenli olarak turşu, sarımsak, soğan tüketin. Unutmayın sağlıklı bağırsaklar sağlıklı bağışıklık demek.
•Düzenli uyumaya dikkat edin. Dünya değişiyor, teknoloji ilerliyor ama uykunuz fedakarlık edemeyeceğiniz en önemli şeylerden birisi. Kanser, diyabet, obeziteden korunmak için 6-8 saat uyumaya özen gösterin. 

Tüm bunların yanında bağışıklık sistemimize en çok zarar veren şeylerden birisi de stres. Düzenli spor, meditasyon ve yoga stresinizi azaltıp bağışıklığınızı güçlendirecektir.

Hepinize sağlıklı haftalar dilerim :)  Kaynak :Pempenar Ezgi Dilan Zeren