ISIRGAN OTU İLE KOLAYCA ZAYIFLAYIN.. İŞTE O TARİF DENEYENLER PİŞMAN OLMU

– Isırgan otunun tüketilmesi tek başına kilo verdirmez. Beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Her gün vücut için gerekli olan vitamin ve mineralleri içeren besinler mutlaka tüketilmelidir. Daha çok sebze ve meyve tüketilmesi önerilir. – Yağlı ve kızartma besinler yerine haşlanmış sebzeler ve renkli meyveler tüketilebilir. Ayrıca abur cuburlardan da uzak durulmalıdır. Öğün aralarında meyve ya da bir avuç badem gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir. – Gün içerisinde aç kalınması metabolizmayı yavaşlattığı için kilo vermeyi zorlaştırır. Bu nedenle aç kalınmamalı; küçük porsiyonlar halinde 6 öğün yemek yenmelidir. – Porsiyonları küçültmek için küçük tabaklar ve bardaklar kullanılabilir. – Beslenme düzenine dikkat edilmesinin yanı sıra düzenli egzersiz de şarttır. Günde 30 dakika yürüyüş yapılması yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olacaktır.