KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN 5 ÖNERİ

3. Gerçekçi hedefler belirleyin: Uzun süreli başarı için haftada 450-900 gram civarında kilo vermeyi düşünün. Yavaş ve istikrarlı kilo verin. Hiç kimse verdiği kiloları birkaç ay sonra geri almak istemez.