KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN 5 ÖNERİ

5. Çabalarınızın boşa gitmesine izin vermeyin: Kötü geçen bir günden sonra alışkanlıklarınızı bırakıp kendinizi yemeğe vermeyin. Bunun yerine olumlu şeyler düşünün, kafanızı dağıtmaya çalışın. Örneğin, resim yapabilir, kitap okuyabilirsiniz.