MUZ VE CEVİZ YEDİKTEN SONRA UYURSANIZ EĞER BAKINIZ NELER OLUYOR..

Ceviz: Doğal melatonin kaynağı olan ceviz yine uyku için size yardımcı olabilir. Akşam yemeğinden sonra 1 çay bardağı kadar yemek yeterlidir.