ODANIZIN KAPISINI AÇIK BIRAKMAYIN..! İŞTE NEDENİ

Uzun ve yoğun bir günün ardından iyi bir uyku herkesin hakkı. Ancak yastığa başınızı koyduğunuzda bir türlü uyuyamıyorsanız üzülmeyin, sizin için harika bir ipucumuz var. Deliksiz bir uyku, uykuya geçiş 

süreci kadar önemlidir. Gün içinde yaşanan koşturma ve yorgunluğu ancak uykuda dinlenerek atlatabiliyoruz. Uykuya dalma süreniz çok uzun sürüyorsa sizin için bir önerimiz var. Bilim adamları, 5 gece boyunca gençler üzerinde yaptığı araştırmaya göre, gece uyurken odanın kapısını kapatarak uyuyan kişilerin uykuya geçiş süreçleri daha kısa ve uyku sürelerinin daha deliksiz olduğu belirlendi. Kapıyı kapatmak nasıl daha iyi uyumayı sağlıyor? Odanızın kapısı açık olduğu zaman odaya daha fazla hava akışı sağlanıyor. Sürekli değişen hava da kişilerin uykudan uzaklaşmasına neden oluyor. Optimal uyku miktarı kişiye göre değişiklik gösterir ancak yetişkin bir insanın günde en az 7 saat uyumalı.