ON YANLIŞ ALIŞKANLIK

6: Vitamin ve Mineral Eksikliği : Vitamin ve mineralleri günlük almamız gerekir. Özellikle vitamin B6 ve magnezyumu b-öbrek sağlığımız için günlük d-zu almamız gerekmektedir. Magnezyum içerikli gıdaları tüketmeliyiz. Özellikle badem ve kaju gibi kuruyemişlerin 100 gramı günlük ihtiyacın %70 ini karşılamaktadır.

7: Uyku Eksikliği : Uyku eksikliği böbrek hastalığı ve v-ücut üzerinde bir çok olumsuz etkilere sebep olabilmektedir. Böbreklerimiz uyku esnasında kendini onarma aşamasına geçmektedir. Yetersiz uyku da bu sürenin kısalması demek ve böbreklerin kendisini tam olarak onarmamasına sebep olmaktadır. Zira böbreklerimiz özellikle yaz aylarında hızla çalışmakta geceleri uyku esnasında dinlenmektedir.

8: A-şırı K-afein : A-şırı kafein de tuz ve şeker gibi kan basıncını yükseltmekte ve bö-brek hasarlarına sebep olabilmektedir. Ka-fein tüketimi düzenli olması gerekmekte ve aş-ırı tüketiminden uzak durulması gerekmektedir. Haberimizin devamını okumak için görsele tıklayarak diğer sayfaya geçerek devam edebilirsiniz