ŞOK OLACAKSINIZ! BUNU YAPINCA KENDİNİZ BİLE İNANAMAYACAKSINIZ!

Protein: Proteinler karbonhidratlardan ve yağlardan daha uzun süreli tok tutar. Birlikte karbonhidrat ile tüketirsek sindirim yavaşlar kilo vermeniz zorlaşır. İdeali ilk 7 gün hiç karbonhidrat almadan sadece protein tüketmektir