YEMEK YEDİKTEN SONRA YAPMAMANIZ GEREKEN 5 ŞEY..

Yürümek: Çoğu kişi, yemek yedikten hemen sonra yürümenin çok iyi bir şey olduğunu söylerler. Bu hem doğru hem de yanlıştır. Yedikten hemen sonra yürümek, reflüye ve hazımsızlığa neden olabilir. South Carolina Üniversite’sinin Egzersiz Bilimleri Bölüm’ünün araştırmacılarına göre, yürüyüş yapmadan önce en az 30 dakika beklemenin gerekli olduğunu söylemişlerdir. Otuz dakika bekledikten sonra, 10 dakikadan fazla yürümemenin gerektiğini de eklemişlerdir.