YOGAYLA YAZA HAZIRLANIYORLAR

Zihinsel ve fiziksel disiplini sağlamak amacıyla Hindistan kaynaklı olan yoga sporu, Türkiye’de de yayılmaya başladı. Özellikle kadınlar yaz aylarına formda girmek için bu sporu tercih ederken, erkekler ise fiziksel ve bedensel huzurun peşinde.

Hindistan kaynaklı olan ve yapılan hareketler ve doğru nefes alma teknikleriyle insanların rahatlamasına ve bedensel olarak zinde kalmalarını ve disiplini sağlamak amacıyla yapılan yoga, Türkiye’de de hızla yayılmaya başladı. Vatandaşlar tarafından bir spor dalı olarak görülmeyen yoga, kadınlardan sonra erkeklerinde ilgisini çekmeye başladı. Özellikle yaz aylarına formda ve mutlu girmek isteyen kadınların tercihi olan spor dalına erkekler ise fiziksel ve bedensel bir huzur yakalamak için ilgi duyuyor. Şehir şehir gelişen yoga sporunun hocalarının çoğu ise Hindistan’da bulunan ‘Yoga Okulu’nda eğitim aldıktan sonra Türkiye’de bu spor dalını yaymaya çalışıyorlar. Spor dalı olarak görülmeyen Yoga, bünyesinde bulundurduğu hareketler ve yöntemlerle insanların sağlıklı yaşamasına da katkıda bulunuyor.

Dünyada tek yoga okulu olan ve Hindistan’da bulunan özel bir üniversiteden eğitim aldıktan sonra Eskişehir’de hocalık yapmaya başlayan Gülcan Gelerli, yoganın zayıflamak için çok güzel bir spor olduğunu söyledi. Kadınların yoga ile forma daha kolay girebileceklerini ifade eden Gelerli, “Yoga aynı zamanda fiziksel bedenimizi sıkılaştırmak adına da çok faydalı. Yapılan yoga duruşları, bizim bedenimizi forme etmek için oldukça yararlı. Bedenimizin aksları sıkılaştıkça aynı zamanda yaz ayları için bir hazırlık. Yaz aylarında daha güzel bir fizik bedene sahip olmak istiyorsak zayıflamamıza da yardımcı oluyor. Sadece zayıflama değil bedenin kalıcı bir şekilde forma girmesine yardımcı oluyor. O yüzden kişi yogayla kilo verebilir ama verdiği kiloları kolay kolay geri almaz. Bu nedenle kalıcı bir fiziksel güzelliğe kavuşulur” dedi.

“YOGA İLE STRESSTEN UZAKLAŞIYORSUNUZ”

Yoganın fiziksel olarak bedenimize ve aynı zamanda zihinsel olarak rahatlamaya faydası olduğunu belirten Gelerli, konuşmasına şu şekilde devam etti:

“Fiziksel olarak bugün günümüz şartlarında daha fazla bilgisayar başında çalışıyoruz ya da bizi fiziksel olarak stres nedeniyle gerildiğimiz işlerde bulunuyoruz. Yoga fiziksel olarak kasların rahatlamasına, bedenimizin esnemesine ve güçlenmesine yardımcı oluyor. Kronik rahatsızlıklarımızı önlüyor. Örneğin, sırt ağrısı, boyun ağrısı, bel ağrısı, fıtık ve astım gibi çeşitli kronik rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı oluyor düzenli olarak uygulandığında. Yoga derslerinin içerisinde hem nefes eğitimleri var, hem bedenimizi şekillendiren asanalar var hem de aynı zamanda dinlenme ve gevşemeye yönelik çeşitli teknikler var. Bunların hepsi birlikte uygulandığında kişi bedenen rahatlıyor. Onun dışında günde 1 saatini sadece kendisine ayırıyor ve stresten uzaklaşıyor. Kendi ruhuyla temas etme imkanı buluyor. O yüzden hem bedensel olarak hem nefes anlamında hem de zihinsel olarak bir rahatlama sağlıyor.”

"YOGAYI MUTLAKA ÖNERİYORUM"

Kadınların yogaya başlaması gerektiğini ifade eden 48 yaşındaki Kadriye Arı ise şunları söyledi:

“Spor yapmayı seven bir insandım. Burada yoga yapıldığını duyunca sağlığım için iyi olduğunu düşünerek başladım. Biliyorsunuz spor yaptıkça kilo vermenize yardımcı oluyor. Daha da önemlisi rahat nefes alıp verme olayları ile başladığımız için yogaya, bir de spor yaptığımız için bence hem sağlık hem de fiziksel görünüş açısından çok faydalı olacaktır yoganın. Hem sağlık açısından hem de kadınların kendilerini daha iyi, daha sağlıklı ve daha güzel görmeleri gerektiğine inandığım için yogaya mutlaka gelmelerini öneriyorum.”

“DENEME AMAÇLI BAŞLADIM, DAHA SONRA VAZGEÇEMEDİM”

Bir başka yoga yapan 20 yaşındaki Semiha Tekir ise, yoganın vücudun şekillenmesine katkısı olduğunun belirterek, “1 aydır yoga yapıyorum. Herhangi bir spor yapmak istiyordum. Daha önce pilatesi denemiştim ama fazla aktif bir spordu. Daha böyle iç huzuru bulabileceğim sporlara yöneldim. İnternetten araştırdım ve yoga okulunu buldum. Eskişehir’dekilerin arasında en uygunu bu gibiydi. Buraya geldim. Yoga spordan önce iç huzuru bulmamızı sağlıyor. Mesela ilk geldiğimde deneme amaçlı girmiştim. Çıktıktan sonra çok güzel hissettim ve kesin gelmem gerektiğini düşündüm. Yogadaki atenalar vücudun şekillenmesinde faydalı oluyor. Diğer sporlar kadar etkili olmayabilir belki ama faydası oluyor. Yoganın yanında yaza hazırlanmak isteyenler için ekstra şeyler de lazım olabilir” diye konuştu.

"GÜNE DAHA RAHAT BAŞLAYABİLİYORUM"

Kadınların yanı sıra yoga yapan erkeklerden Ilgın Adıgüzel, Yaklaşık bir seneyi aşkın süredir yoga yaptığını dile getirerek, “Katılmak çok faydalı oldu. Doğru nefes alma egzersizleri, günlük hayatta da çok işime yaradı gerçekten. Beni stresli olduğum zamanlarda rahatlattı ve vücudumun daha esnek olduğunu hissetmekte benim için daha iyi oldu. Çünkü esnek olunca güne daha rahat başlayabiliyorum. O yüzden herkese tavsiye ederim” diye ifade etti.

"İNSANI GÜÇLENDİRİYOR"

Yoga yapan bir diğer erkek Ozan Açık ise, yoga ile ilgili düşüncelerini şu şekilde aktardı:

“Biraz daha rahatlayabilmek ve enerjik olabilmek için yogaya başlamayı düşündüm. Diğer sporlarda olduğu gibi yorulmamak ve aynı zamanda daha enerjik olabilmek için. Doğru nefes almak hem insanlarla konuşurken hem de gün içerisinde enerjimi düzenlerken daha yararlı oldu bana. Erkekler genelde fitnessi tercih ediyor. O da çok faydalı ve aynı zamanda insanı güçlendiriyor. Ama sürekli aynı hareketleri yapmak ve vücudu zorlamaya dayalı. Yoga bunu biraz dengeleyen bir şey. Yoga, hem güçlenmeyi hem de daha esnek olabilmeyi ve sakatlıklara karşı önlem almayı da sağlıyor.”

Kaynak: IHA