9: A-ğ-rı K-siciler ve Bazı İ-laçlar : Günlük hayatta en ufak bir baş a-ğ-rısında dahi ülkemizde hemen a-ğrı k-sici içilmektedir. Bu çok yanlış bir alışkanlıktır. Baş a-ğ-rısı dayanılmaz hale geldiğinde il-aç tüketilebilir. Ufak baş a-ğ-rılarında kesinlikle hemen a-ğ-rı k-sici alımında uzak durulmalıdır. İla-çları mutlaka doktor tavsiyesi ile tüketmeli, gereksiz i-laç tüketmemeliyiz. İ-laçlar b-öbreklerimizin en büyük düşmanıdır.

10: A-k-ol Tüketimi :mA-ko-l tüketimi hem bö-brek hem de ka-raci-ğer sağlığı açısından önemlidir. A-k-ol b-öbreklere ve ka-raci-ğerlere z-arar vermektedir.

Tüm bu maddelerle birlikte en önemlisi mutlaka bolca su tüketmektir. Suda kalori bulunmadığı için bolca tüketilmesinin bir za-rarı yoktur. Böbrek sağlığımızı düşünüyorsak hangi yaşta olursak olalım bolca su tüketmeliyiz .Ayrıca bu maddeler genç yaşlarda sorunları belirgin olmasa da birikir ve yaşlanma evresinde