İsterseniz bu aşamada bir tutam tarçın da ekleyebilirsiniz.Bu çayı içtikten sonraki bir saat içinde derin bir uykuya dalmak garanti.Ya muz ne olacak?" diye düşünüyorsanız kabuklarını soyup biraz tarçınla mis gibi bir tatlıya dönüştürebilirsiniz.Muz özellikle de kabukları, magnezyum ve potasyum açısından çok zengin bir meyve.Magnezyum uyku bozukluklarının tedavisinde çok etkili bir madde.