AVOKADO

Avokadonun içinde kan kolesterol seviyesini düzenleyen faydalı yağ ve besleyici maddeler bulunur. Avokado E vitamini içererek kolesterol oksitlenmesini önler ve kan basıncını düşürür. Avokadoyu, yağ şeklinde ekmeğe sürerek tüketebilirsiniz.

BROKOLİ

Kalp sağlığı için önemli olan brokoli, damar iltihaplarını önleyen ve korumuş olan sülfürafan açısında zengindir. Kalsiyum damarlara zarar vermesini engelleyen K vitamini, brokolinin arasında bol miktarda bulunur. Lifli yapısı ile kan basıncını ve kolesterol seviyesini azaltan brokoliyi, günde 1 bardak tüketilerek damar tıkanıklığı önlenebilir.  Makalemizin devamını görsele tıklayarak devam edebilirsiniz