Eğer tırnağınızdaki bu beyaz lekelerden rahatsız oluyorsanız:

– Tırnaklarınızı temiz tutun ve nemlendirin.

– Oje yaptıktan sonra bakım yaparken daha yumuşak yapın.

– Tırnaklarınıza tekrar oje sürmeden önce en az bir gün bekleyin.

– Temizlik yaparken (bulaşık, banyo, mutfak temizliği gibi) mutlaka eldiven kullanın.

– Kütikül ve dipleri dahil, tırnaklarınıza iyi bakın.

– Buğday tohumu, badem, fıstık, nohut fasulye ve kuru meyveler gibi çinko bakımından zengin yiyecekler tüketin.

– Havuç, balkabağı ve şeftali gibi besinlerden günlük A vitamini ihtiyacınızı karşılayın.

– Demir içeriği bol olan tavuk ciğeri, et, kuruyemiş, yulaf gibi gıdalar tüketin.

– C vitamini içeren portakal, greyfurt gibi meyveler tüketin. Taze sıkılmış portakal suyu için.

 Haberimizin devamı için Lütfen sonraki sayfaya geçiniz