1-Ayçekirdeği

Harika bir sağlıklı atıştırmalık olan ayçekirdeği, bağışıklığınızı güçlendirme konusunda kurtarıcınız olabilir. Alzheimer gibi çeşitli kronik rahatsızlıkların riskini azaltır ve kalp sağlığını korur.Aynı zamanda hamileler için mükemmel bir besindir, fetüsün sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur.