2. Gün Uyandıktan Sonra : Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı 3. Gün Uyandıktan Sonra : Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı